一週間で悟りを開く方法、四念処

一週間、朝から晩まで、下記を瞑想する。

1、不浄観

身体は、骨と脂肪と筋肉と内蔵が、詰まっており、袋の中にはうんこ、おしっこ、血液、精液、涙、鼻水、目やに、鼻くそ、チンカス、マンカス、垢、汗、ほっとくと頭が臭い、口が臭い、足臭さい、ワキガも臭い。お風呂に入らないと、ホームレスみたいに臭くなる、身体は、本来不浄であると観察する。

2、感覚を、観察する

そのまんま、全身の感覚を、観

3、心の機微を、観察する

心に湧く、欲、怒り、無知の煩悩を、否定も肯定もせず観察し心は無常と知る

4、法を、観察する

瞑想の極地、四法印の理解、諸法無我の実相を観